SPORTIF DÉBUTANT
Vous souhaitez reprendre une activité physique mais vous ne savez pas comment commencer ? Il y a toujours un point de départ.
Notre premier échange nous permettra de cibler vos objectifs sportifs et de vous accompagner sur une reprise ou sur le début d’une activité.
SPORTIFS RÉGULIERS
Tout niveau confondu, je peux encadrer des jeunes sportifs, du pôle espoir aux athlètes professionnels.
PRÉPARATIONS AUX CONCOURS
La préparation aux concours de gendarmerie, police, BPJEPS, ou encore pompier peut être difficile à structurer. Ayant expérimenté une de ces préparations, la planification n’est pas simple.
Je peux vous aider dans un suivi individualisé afin d’être prêt le jour de l’examen.
ENTREPRISES
Afin de contribuer au bien-être de vos équipes, je vous propose diverses activités, telles que des cours collectifs, des conférences, ou des ateliers pour intégrer facilement une activité physique dans le planning de vos employés.
CLUBS
Vous êtes entraîneur et souhaitez suivre de près la progression de vos sportifs ?
Je vous propose une série de tests physiques (force, endurance, souplesse, agilité, VMA..) qui vous permettra de mesurer et d’analyser leurs progrès tout au long de l’année.
L’accompagnement se met en place après un premier entretien.
À la fin de cet entretien, j’élabore un programme adapté : les objectifs sont définis en fonction de votre niveau et de la durée du suivi.
Chaque séance de préparation physique débute par un échauffement, suivi d’une série d’exercices en accord avec votre programme personnalisé.
L’évaluation est le point de départ dans toute démarche d’individualisation.
Lors de notre premier contact, nous définirons les priorités à travailler en fonction de votre spécialité. En effet, chaque sport étant différent, il est important de prendre le temps d’échanger sur les exigences physiologiques de votre spécialité, afin de mettre en place un suivi adapté.
L’évaluation permet de :
⁍ Identifier les points forts ;
⁍ Fournir un retour d’information ;
⁍ Aider l’athlète à mieux comprendre les adaptations.
Planification
Après avoir identifié vos besoins, nous établirons une planification ; nous définirons les objectifs à court, moyen et long terme en fonction de vos échéances sportives.
Tout programme d’entraînement doit être structuré, c’est pourquoi une planification comprend des points de repère pour le sportif afin de ne pas perdre de vue l’objectif final.
Nous ferons régulièrement un point sur votre progression, et ainsi que vos objectifs.
Les bilans permettent de modifier et réajuster le programme et le suivi.
En fonction de votre emploi du temps, nous fixerons des dates pour ces bilans. Il est important de pouvoir analyser et comparer ce que nous mesurons, c’est pourquoi nous effectuerons des tests physiques afin d’observer les évolutions.
MES PRESTATIONS
SPORTIF DÉBUTANT
Vous souhaitez reprendre une activité physique mais vous ne savez pas comment commencer ? Il y a toujours un point de départ.
Notre premier échange nous permettra de cibler vos objectifs sportifs et de vous accompagner sur une reprise ou sur le début d’une activité.
SPORTIFS RÉGULIERS
Tout niveau confondu, je peux encadrer des jeunes sportifs, du pôle espoir aux athlètes professionnels.
PRÉPARATIONS AUX CONCOURS
La préparation aux concours de gendarmerie, police, BPJEPS, ou encore pompier peut être difficile à structurer. Ayant expérimenté une de ces préparations, la planification n’est pas simple.
Je peux vous aider dans un suivi individualisé afin d’être prêt le jour de l’examen.
ENTREPRISES
Afin de contribuer au bien-être de vos équipes, je vous propose diverses activités, telles que des cours collectifs, des conférences, ou des ateliers pour intégrer facilement une activité physique dans le planning de vos employés.
CLUBS
Vous êtes entraîneur et souhaitez suivre de près la progression de vos sportifs ?
Je vous propose une série de tests physiques (force, endurance, souplesse, agilité, VMA..) qui vous permettra de mesurer et d’analyser leurs progrès tout au long de l’année.
L’accompagnement se met en place après un premier entretien.
À la fin de cet entretien, j’élabore un programme adapté : les objectifs sont définis en fonction de votre niveau et de la durée du suivi.
Chaque séance de préparation physique débute par un échauffement, suivi d’une série d’exercices en accord avec votre programme personnalisé.
Identification des besoins
L’évaluation est le point de départ dans toute démarche d’individualisation.
Lors de notre premier contact, nous définirons les priorités à travailler en fonction de votre spécialité. En effet, chaque sport étant différent, il est important de prendre le temps d’échanger sur les exigences physiologiques de votre spécialité, afin de mettre en place un suivi adapté.
L’évaluation permet de :
⁍ Identifier les points forts ;
⁍ Fournir un retour d’information ;
⁍ Aider l’athlète à mieux comprendre les adaptations.
Planification
Après avoir identifié vos besoins, nous établirons une planification ; nous définirons les objectifs à court, moyen et long terme en fonction de vos échéances sportives.
Tout programme d’entraînement doit être structuré, c’est pourquoi une planification comprend des points de repère pour le sportif afin de ne pas perdre de vue l’objectif final.
Nous ferons régulièrement un point sur votre progression, et ainsi que vos objectifs.
Les bilans permettent de modifier et réajuster le programme et le suivi.
En fonction de votre emploi du temps, nous fixerons des dates pour ces bilans. Il est important de pouvoir analyser et comparer ce que nous mesurons, c’est pourquoi nous effectuerons des tests physiques afin d’observer les évolutions.