Parce que chaque athlète possède un profil unique, je suis convaincu que l’entraînement doit être 100 % personnalisé pour être efficace.
Je propose 3 formules distinctes, ainsi qu’une offre sur mesure permettant de bâtir un programme totalement adapté à vos objectifs et à votre environnement.
Avant de débuter notre collaboration, je vous offre un entretien préalable de 30 minutes (par téléphone, visio ou en présentiel). Ce moment d’échange nous permettra de discuter de votre projet sportif afin de définir ensemble l’accompagnement le plus pertinent pour vous.
DISTANCIEL
L'essentiel à distance- ✅ Entraînement 100% Sur-mesure : Une programmation totalement individualisée de 2 à 3 séances par semaine.
- ✅ Évolution Mensuelle : Mise à jour complète de votre programme chaque mois selon votre progression réelle.
- ✅ Suivi de Performance : Un panel de tests physiques réalisé toutes les 6 à 8 semaines pour valider vos acquis.
- ✅ Stratégie Nutritionnelle : Conseils alimentaires adaptés pour optimiser vos résultats et votre santé.
- ✅ Disponibilité Totale : Support WhatsApp 7j/7 avec une réponse garantie sous 24h.
- ✅ Liberté & Autonomie : L’accompagnement d’un coach expert, où que vous soyez et quand vous voulez.
PRÉSENTIEL
L'expérience du terrain- ✅ Coaching Physique : 2 séances privées par semaine pour une correction et une motivation maximale.
- ✅ Programmation Haute Précision : Plan 100% personnalisé avec mise à jour hebdomadaire.
- ✅ Pilotage Partagé : Votre espace Google Drive & carnet de suivi dynamique mis à jour chaque semaine.
- ✅ Expertise Technique : Analyse de profil complète et retours vidéo hebdomadaires sur vos mouvements.
- ✅ Nutrition Évolutive : Stratégie alimentaire et ajustements réguliers selon vos résultats.
- ✅ Accès Premium : Support WhatsApp 5j/7 (réponse < 24h).
- ✅ Objectifs Sur-mesure : Bilans hebdomadaires et nouveaux défis construits chaque mois.
PREMIUM
L'exigence de la performance- ✅ Coaching Premium : Vos séances en présentiel avec une attention totale portée à votre réussite.
- ✅ Analyse de Pointe : Évaluation technique approfondie (course, mobilité, force) pour optimiser chaque mouvement.
- ✅ Planification Stratégique : Programmation annuelle complète idéale pour les objectifs de compétition ou d’endurance.
- ✅ Nutrition de Performance : Plan alimentaire personnalisé avec ajustements constants selon votre charge d’entraînement.
- ✅ Pilotage Partagé : Votre espace Google Drive & carnet de suivi dynamique mis à jour chaque semaine.
- ✅ Communication Prioritaire : Un canal WhatsApp dédié pour un suivi réactif et une gestion de vos imprévus.
- ✅ Bilan & Data : Tests de progression et bilans physiques mensuels détaillés pour mesurer chaque gain.
- ✅ Option Duo : La possibilité d’intégrer un partenaire à vos entraînements pour relever vos défis ensemble.
De QUOI s’agit-il ?
L’accompagnement se met en place après un premier entretien.
À la fin de cet entretien, j’élabore un programme adaptés : les objectifs sont définis en fonction de votre niveau et de la durée du suivi.
Chaque séance de préparation physique débute par un échauffement, suivi d’une série d’exercices en accord avec votre programme personnalisé.
IDENTIFICATION DES BESOINS
L’évaluation est le point de départ dans toute démarche d’individualisation.
Lors de notre premier contact, nous définirons les priorités à travailler en fonction de votre spécialité. En effet, chaque sport étant différent, il est important de prendre le temps d’échanger sur les exigences physiologiques de votre spécialité, afin de mettre en place un suivi adapté.
L’évaluation permet de :
⁍ Identifier les points forts ;
⁍ Fournir un retour d’information ;
⁍ Aider l’athlète à mieux comprendre les adaptations.
PLANIFICATION
Après avoir identifié vos besoins, nous établirons une planification ; nous définirons les objectifs à court, moyen et long terme en fonction de vos échéances sportives.
Tout programme d’entraînement doit être structuré, c’est pourquoi une planification comprend des points de repère pour le sportif afin de ne pas perdre de vue l’objectif final.
BILAN
Nous ferons régulièrement un point sur votre progression, et ainsi que vos objectifs.
Les bilans permettent de modifier et réajuster le programme et le suivi.
En fonction de votre emploi du temps, nous fixerons des dates pour ces bilans. Il est important de pouvoir analyser et comparer ce que nous mesurons, c’est pourquoi nous effectuerons des tests physiques afin d’observer les évolutions.
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